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2012年11月27日火曜日

心とからだを整える  「11月・12月のワークショップ」 


【慢性症状専門】 京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


いよいよ明日は毎月恒例の操体法ワークショップです。


11月12月のワークショップのテーマは「メンタルケアでからだは変わる」


心とからだの両面から、肩こりや腰痛などの症状を改善していくやり方をご紹介します。

「からだ」を整えると心も楽になりますし、「心」を整えると「からだ」も楽になります。

そして両面から整えることができるようになると、さらに効果的で楽しくなります。


とても簡単かつ即効性のあるものを選んでやりますので、すぐに日常生活で活用できますよ(^^)


明日、11月のワークショップはあと1名空きがございます。

当日のお問い合わせも受付しています。


12月のワークショップの予約も埋まってきて、2名の空き状態となっています。

心より嬉しく、ありがたいと思っています。


興味のある方はぜひご参加ください!



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2012年11月24日土曜日

交通事故後のメンタルケアとからだのケア


【慢性症状専門】 京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


「病気や事故などをして、ずっと一人で家にいる時間が長いと気持ちが落ち込む」

そんな経験をしたことはありませんか。


こういう時はからだがつらい上に、色々とネガティブなことを考えてしまい、精神的にも参ってしまうことがあります。



先日施術を受けに来た10代のタケシさん(仮名)は、8月、9月に2回交通事故をしました。


・1回目の事故は自転車で道路を走っている時に、車が自転車にひっかかり転倒

・2回目は車の助手席に乗っていたら、助手席に車が突っ込んできた



1回目の時にむちうち、全身のしびれ、股関節周辺に違和感があり、医療機関で治療を受けながら、あかとき庵でも施術を受けていました。

そして症状が改善してきた頃に、2回目の事故がありました。


タケシさんはドラムをやっていて、今年から音楽学校に通っています。

高校生の時からあかとき庵に通っているのですが、当時から熱心にドラムを練習しています。

2回の事故によりドラムの練習ができなかったり、学校へ行けないストレスがそうとうあるようでした。

からだを検査すると、全身がガチガチに固まっていて、首が前に傾いています。


今回は精神面のストレスがからだにとても影響していると思ったので、はじめにメンタルへのアプローチをしました。

マインドフルネス、セドナメッソドなどを応用したアプローチです。


ここではその時行った、2つのネガティブな感情とポジティブな感情を交互に入れ替えてストレスを緩和していく臨床例を一つご紹介します。


ネガティブ⇒ドラムが叩けないつらさをイメージ

この時、からだにどのような感覚が生じるのか観察してもらいます

両方の肋骨に痛みが出て、首が前に傾く

深呼吸してリセット


ポジティブ⇒ステージで最高にいいドラムが叩けた時のイメージ

同じようにからだに生じる感覚を観察

背筋が伸びてスーッとしてくる

深呼吸してリセット


ネガティブ⇒ドラムが叩けないつらさをもう一度イメージ

先ほどの肋骨の違和感が消え、首が前に傾かなくなる

かわりに腰に違和感が出る

この時、感情の不快感とからだの不快感は大幅に軽減

深呼吸してリセット


ポジティブ⇒ステージで最高にいいドラムが叩けた時をもう一度イメージ

先ほどとは違って、からだの感覚はわりと普通

深呼吸してリセット


からだを再検査すると、ガチガチに固まっていたからだが、ずいぶんと緩んでいました。

姿勢も自然とよくなっています。

この後からだへのアプローチをしたら、びっくりするくらいからだは緩みバランスを取り戻しました。


この例からわかるように、感情と症状との関係は密接に繋がっています。

からだから入っていった方がいいのか、メンタルから入っていった方がいいのかは、その時々の状況によって変化しますが、心とからだの両面からアプローチできるようになると、とても効果があります。


タケシさんにはからだのセルフケアはたくさん覚えてもらっているので、今回は自分で簡単にできるメンタルのセルフケアを紹介しました。

メンタルのセルフケアは、今月と来月のワークショップで取り上げるので、ご興味のある方は参加してみてください。 


施術後、タケシさんから感想をいただいたので以下に掲載します。



年代・お住まい

10代 右京区


どんな症状でお困りで来庵されましたか?

交通事故による全身の痛みの後遺症・全身のこわばり・ピリピリ感
所的な痛み・精神面


施術を受けてみてどうなりましたか? 
また、施術を受けた感想をお願いします。

精神面がまず気になったので来庵したのですが、今回は精神面のアプローチということで、非常にらくになり、明日からの生活に前向きになったと思います。

全身の痛みにより外出が出来なかったり、音楽学校へ行けないストレスがやわらぐと同時に、痛みに対するアプローチがより有効に効いた感があり、セルフケアにも非常に効果的な整体を受けられました。

姿勢が悪かったのもすごく気になっていたのですが、帰る時には背筋が真っ直ぐになり、目線が高くなったことには驚きました。


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以上です。

順調に回復していくことを心より願っています。




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2012年11月23日金曜日

秋の京都  黒谷さんと真如堂


【慢性症状専門】 京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


久しぶりのブログ更新です。



今日から三連休の方も多いのではないのでしょうか。

秋が深まり寒さも深まりますね。


寒くて緊張したり、からだが冷えると、コリや痛みがいつもより強く感じる時があると思います。

肩こりや腰痛などの慢性症状の方は、防寒対策や足湯などで、からだを充分にあたためてあげてくださいね!


さて、昨日は定休日で紅葉を観にいってきました。

場所は私の自宅から近い、金戒光明寺(黒谷さん)と真如堂です。

ここはとても紅葉が綺麗で、好きなお寺です。





黒谷さん

黒谷さんには、こんな変わった仏像があります。

アフロのような髪型ですね(^^)



黒谷さんから真如堂へ向かう道すがら、紅葉の穴場を見つけました。

金戒光明寺塔頭 栄摂院です。

人も少なく、雰囲気がすごくよかったです♪

拝観料がないのが不思議なぐらいです。





連休の間、京都へ紅葉を観に行く人はぜひ調べていってみてください!

おすすめです!



そして次は真如堂。



やはりここの紅葉も綺麗です。

ところで私は以前、真如堂の裏に2年間住んでいたことがあります。

ハイツの名前はメイプルハイツ(笑)

名前のとおり秋は紅葉がきれいで、部屋からの眺めもよかったです。

たまに紅葉の写真を撮るのに熱中した観光客が、ベランダまで入ってきたことがありましたけどね(^^:)

私にとっては色々と思い出のあるお寺です。




そんなわけで、秋の京都を満喫した定休日でした。


連休の間、あかとき庵は通常どおり営業しております。

紅葉狩りの前に、からだのケアもおすすめですよ(^^)





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2012年11月15日木曜日

あかとき庵の小冊子を作っています


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


あかとき庵にはじめてお越しになる方には、施術方針をしっかりと説明するようにしています。

ホームページにも、大まかなコンセプトは書いてあります。


しかし正直なところ、伝えたいことが半分も表現できていないというのが本音です。


想いや感覚といった目に見えないものを、言葉や文字で表現することはなかなか大変な作業です。

これはお店をやっているか否かは関係なく、普段の生活の中でもみなさん感じたことがあるのではないでしょうか。

人と人とのコミュニケージョンでもそうですよね。


それゆえに面白いし、自分が成長していけるように努力する楽しみがあります。


そんなわけであかとき庵にいらっしゃる方へより想いが伝わるよう、先日から小冊子をこつこつ作成しはじめました。


今まで営業用の簡単な小冊子は作ったことがありました。

しかし今回は事務的なものではなく、読んでご自身のからだに関して気づきが得られたり、「読んで役に立った」と言っていただけるような小冊子を目標に作っています。

そのために、何か参考になる書籍はないかなと思っていたら、こんな書籍との出会いがありました。

「お客の心をぎゅっとつかむ! 小冊子作成講座」 あらがみ かずこ著



                          


まさか小冊子作成の専門書があるだなんて思っていなかったので、ビックリしました。

世の中は自分が知らないだけで、色々な物があるのですね(^^:)

さっそく参考にと思い読んでみたら、レイアウトの作り方や、読みやすい文章を書くコツなどが具体的に書いてあり、とても勉強になりました。

文章を書く機会は小冊子にとどまらず、ホームページやブログ、メルマガなど色々ありますので、全部に応用できますね。


さて小冊子の期限は今日までと決めていたのですが、まだ半分しか書き終えていません(汗)

当初10ページくらいで全部おさめる予定が、書きだしたら半分のところで10ページになってしまいました・・・。

今日は定休日なのですが、休み返上で原稿を書いています。

筆が進むようになってきたので、調子にのってブログも書いちゃいました(^^)

しかも今日2回目のブログ更新です(笑)

小冊子を書き進めなさいと、どこかから声が聞こえてきそうです(^^:)


脱稿するにはもう少し時間がかかりそうです・・・。


今月はあかとき庵の英語サイト用の英文作成もありましたし、いつの間にやら文章執筆月間になっています。


いい小冊子をご提供できるよう、脳に汗かきたいと思っています。

おおきにです(^^)





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無料メルマガ!!「あかとき通信」発行のお知らせ


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


以前から「やってみたいな~」と興味があったメールマガジン。

「でも今いちやり方がわからないしな~」と、行動に移せていませんでした。


しかし先月、にわかに思い立ち、「やるぞ!!」と決めました。

あかとき庵のお客様やワークショップの参加者、ネットなどでメルマガの告知をしたら、予想以上に登録していただきました。

とてもありがたく、やる気が出ます(^^)


メルマガのタイトルは「あかとき通信」にしました。

主に誰にでも簡単にできて、効果的なセルフケアを具体的に書いてご紹介していこうと思っています。

みなさんの健康維持・増進に、少しでもお役に立つことができたら幸いだなと思っています。


常連さん、お久しぶりの方、初めましての方も、無料ですし、ぜひご登録くださいね(^^)



登録画面はこちら




第一号の発行は今月終わり頃を予定しています♪





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2012年11月13日火曜日

「心とからだを整える」 ワークショップのお知らせ


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


戦後以降、日本では便利な物がたくさん一般家庭に普及してきました。

昔は家事をするにも一日がかり。

今では洗濯をするにもボタン一つ押せばできます。


以前、私がインド、ネパールを旅していた時、洗濯は現地の人たちと同じように全部手洗い。

時間はかかるし、からだもしっかり使います。

「昔の日本人はみんなこうやって洗濯していたんだよな~」と古き日本の生活を想像したものです。

現代っ子の私には、とてもいい経験でした。

ガンジス川でも洗濯しました




仕事の種類もからだを使う仕事より、頭を使う仕事が増えてきました。

どこの会社に行ってもパソコンを使うのはあたり前の時代です。

私も今こうしてパソコンで仕事をしています。


つまり昔に比べると、日本人は圧倒的に頭を使っている時間が長くなっているのです。

別のいい方をすると、からだを使う時間が減ってきているということです。

頭ばかり使っていると、からだの感覚が鈍くなります。

からだの感覚が鈍くなると、からだの異変に気づきにくくなります。


私も油断するとそうなります。

なので自分のからだと向き合う時間を毎日少しでも持つようにしています。


また頭を使う時間が長い現代では、精神的なストレスで病んでいる人が増え続けています。

これはみなさんがご自身で経験したり、身のまわり、新聞やニュースを見たりして実感していると思います。


あかとき庵に腰痛や肩こりなどの症状でいらっしゃる方も、精神的なストレスが強くからだに影響していることがとても多いです。

鬱病、パニック障害、統合失調症など、メンタル面の症状でお悩みの方も、開業してから今までの間、たくさん利用していただいております。


からだのバランスが整うと、メンタル面も楽になります。

なので、からだが整うよう、そのお手伝いを一生懸命やってきましたし、技術も高めてきました。

しかし、さまざまなメンタル面での症状でお悩みの方たちと接しているうちに、からだへのアプローチだけでは物足りないと感じるようになってました。

そこで去年から、心理療法などのメンタル面にアプローチする技術を勉強したりして、施術に取り入れるようになりました。

ありがたいことに、いろいろと親切に教えてくださる素晴らしい先生や、仲間との出会いもありました。


はじめは手探り状態でしたが、最近はじょじょに手ごたえを感じてきています。

お客さんにも効果が目に見えて実感していただけるようになってきました。


まだまだ勉強すべきことがたくさんありますが、からだと心の両面からのアプローチができるようになると、施術の幅が広がり、効果が高まります。


私がしているメンタル面のアプローチはとてもシンプルなものばかりなので、コツをつかめば誰でも簡単にできるものばかりです。

しかも即効性があります。

お客さんにもセルフケアにご紹介していて、好評です(^^)

また、複数の人数が集まるワークショップでも小出しにして試してみたら、想像以上にいい反響がありました。


そんなわけで、今月のワークショップはメンタル面からのアプローチをメインに開催します。

もう少し温めておこうかなと思っていた内容ですが、思い切ってやっちゃいます。

テーマは「メンタルケアでからだは変わる」です。

もちろん毎回やっているからだのアプローチもやります。

からだと心の両方からのアプローチを織り交ぜることで、より心身の変化を感じることができるからです。


おかげさまで、11月と12月のワークショップのご予約が少しずつ埋まってきています。

まだ空きがございますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。

おもしろいですよ~(^^)





ワークショップの詳細ページはこちら


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたといつかお会いすることを楽しみにしています(^^)


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2012年11月9日金曜日

英語サイト用の写真撮影(^^)


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。



今日は、今作っているあかとき庵の英語サイト用の写真撮影をしました。

モデルに協力してくれたのはオーストラリア人と日本人のハーフのキリちゃん(^-^)

とてもいい仕事をしてくれて、撮影はスムーズに進みました♪


感謝です。


少しだけブログに写真をアップしますね。










このまま順調に行けば、今月中にはサイトが完成しそうです♪





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2012年11月7日水曜日

セルフケアを忘れないために


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


あかとき庵では、施術を受けた後に自分でも体調管理ができるよう、セルフケアをご紹介しています。

セルフケアを日常生活の中に取り入れることで、症状の改善スピードがうんと早くなるからです。


簡単で、すぐに変化を感じることができるものばかりご紹介しているので、とても好評です(^^)



しかし、家に帰ったら忘れてしまったということもあります。


そこで先月から、セルフケアの要点をプリントに書いてお渡しするようにしました。

私は字が下手っぴなので、正直、はじめはこれをすることをためらっていました(^-^:)

だけど「助かるわ~」と喜びの声をいただき、やって良かったな~と今は思っています。



少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです(^^)
字が読めなかったら、ご遠慮なく聞いてくださいね!!



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2012年11月5日月曜日

10月のワークショップレポート


京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


すっかり日中も寒くなってきましたね。

最近まで夏だった様な気がするので、何だか不思議な感じです。

皆さんお身体には気をつけて。


さて英文作成などで忙しく(英語漬けの1週間 ~英語サイト完成までの奮闘記~)、10月のワークショップのレポートがすっかり遅くなってしまいました。

おかげ様で今回も満員となり、ワイワイ楽しくワークショップを開催させていただきました(^-^)




9月10月のテーマは「自分の感覚で疲れを癒す」。

今回は

・簡単に自分のからだを検査するやり方

・自然と肩がリラックスできるやり方

・疲れをためにくいからだの使い方

・ゆったりとした気持ちいい動きでやるセルフケアとその極意

・視野を広げたり、からだ全体を感じてできるセルフケア

・ペアになって疲れを癒す足ゆらし

などをやりました(^^)









今回は初めての試みで、椅子をどかしてヨガマットをひき、仰向けでのワークをやってみました。

これがなかなか良くて、1年前にワークショップの為に買ったヨガマット達は、ようやく活躍の場が与えられました(笑)

空間の使い方をこれからも工夫していきたいと思いました♪

もう楽しすぎて、あっという間に時間は過ぎていきました。




そしてその後はティータイム&座談会。

今回のドリンクは韓国の飲み物で、オーミ茶。

マチャプチャレの健介さんが、干した林檎と生の林檎を入れて黒砂糖で少し甘みをつけて出してくれました。

初めて飲んだのですが、やさしい味にほっこり。

とても美味しくいただきました(^^)

さらに韓国のお菓子までサービスしてくれました!

ありがとうございます!!








この先のワークショップの日程は2012年11月28(水)、12月19(水)に決まっています。

テーマは「メンタルケアでからだは変わる」です。  

すでにご予約は受付ておりますので、興味のある方はぜひ!!    
詳しくはこちら

初めての方も常連さんも、お会いできることを楽しみにしています(^^)

どうぞ宜しくお願いします。





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2012年11月4日日曜日

お火焚、六波羅密寺

京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


今日はあかとき庵のすぐ近くの稲荷神社でお火焚(おひたき)があり参加してきました。

お火焚とは江戸時代から京都地方で行われてきた神事で、日頃ののけがれや罪を祓い、心身を清める行事なのだそうです。

地域の皆さんとお供え物を準備して、神主さんによるお祓いと祈祷をした後、火を焚きました。





私の中で日本らしさとは一体何なのかという興味が常にあるのですが、お火焚きをしている時の空気感は、「あ~とても日本らしい情緒と風情があるな」と感じました。


また去年にニューヨークから引っ越して来られたアメリカの方と初めてお会いして、すぐに打ち解けて仲良くなりましたよ。

僕より日本のことを知っているのではないかと思うくらい博識な方で、とてもいいご縁でした。

とても日本らしい光景の中で、インターナショナルな出会いがあるというのは面白いです(^^)


お火焚で焼いたみかん
これを食べると風邪をひかないそうです



その後、あかとき庵のすぐ向かいにある六波羅密寺で12年に一度公開される観音様が見れて、さらに60年に一度配布される御符がいただけるということで、六波羅密寺へ。

昨日からこの催事は始まったのですが、この時期ではあり得ないくらいの人が来ています。


割と空いている時間帯に行きました


明日までやっているみたいなので、お近くにお越しになることがあれば行ってみてくださいね。

貴重な御符は自宅の玄関にはっておこうと思っています。





いい経験ができた一日でした(^^)




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英語漬けの1週間 ~英語サイト完成までの奮闘記~

京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


あかとき庵では外国人の施術もしています。

英語のホームページはないの?」と訊かれることがあり、以前から作んなきゃなと思いつつも途中で頓挫することの繰り返し(^-^:)

やっとこさ英語版のフェイスブックページを作ったものの、いざホームページを作る段になると腰が重い。

このままじゃいかん」と思い、ノートを購入してきて、今年中にすべきことの欄に書いて時々見るよう努めてみました。

これは潜在意識に強く働きかける作用があるみたいなので、取り入れています。


その効果があったのでしょうか、一週間前からこつこつ英文を作成しはじめました。

そんな折、来日しているアメリカ人のネイティブスピーカーで大学で言語学(英語)を勉強している方が英文をチェックして下さるという話が私のもとに舞い込んできました。

準備をしているといいことがあるもんです(^^)


そしてその期日は昨日まで。

さすがにずぼらな私の尻にも火がつき、膨大な英文資料を寝る間を惜しんで読み漁り、文章を作成しました。


原稿

何とか当日ギリギリの時間に脱稿でき、校正推敲をしていただきました。

訂正箇所だらけかなと思っていたのですが、思いのほか少なく、「よく書けていますね」と褒めていただきました。


必死でやった甲斐があったな~と素直に嬉しかったです(^^)


あとはイラストと写真撮影の作業。

イラストは私の先輩が引き受けてくれることになり、撮影のモデルは本日決まり来週撮影予定です。

おかげ様でなかなかいいリズムです♪

このまま順調に進めば今月中に完成しそうです(^^)



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