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2015年4月26日日曜日

腰痛は怒りである。心の痛みは身体の痛み?感情をおさえこむことが多い方は、ぜひお読みください!

こんにちは!
整体・操体 あかとき庵の小松です。



施術をしているときに、涙を流す人がいます。


これは僕の施術が痛くて泣いているわけでは

ありません(笑)

心とからだの緊張がゆるみ、ふだんグッとこらえている
感情が外にあふれ出してきているのです。

すると不思議なことに、症状がやわらぎ身体が
やわらかくなってきます。

これは一体どういうことなのでしょうか?

その理由について書いてある、おもしろい本が
あります。

腰痛は怒りである

この本は、腰痛の世界ではとても有名です。

もう15年前に出版された本なのですが、
今もなお、多くの人に読まれている
ベストセラー本。

信じられない話かもしれませんが、この本を読み終わると、
長年の腰痛が楽になったという人が続出している伝説的な
本なのです。

僕がこの本に出会ったのは四年ぐらい前。

ちょうど心に働きかけるアプローチを整体に
取り入れはじめていた頃でした。



  からだの症状と心の痛み

本の内容をざっくりご紹介すると、
腰痛や肩こりをはじめとした身体的な症状のほとんどは、
心の痛みをおさえこんで発症していると書いてあります。

しかもそれを言っているのは、僕のような町の整体師では
ありません(笑)

アメリカの著名なリハビリの医学教授なのです。

「心の痛みをあじわいたくないかわりに、からだで痛みを
あじわうことを人は無意識に選択する」
そうこの医師は語っているのです。

それは怒りに限らず、ありとあらゆる不快な感情を
意味しています。

でも私は、怒りに心当たりが
ないのですが・・・

僕は「腰痛は怒りである」をはじめて読んだとき、
とても感銘を受けました。

しかしある日、この本を読んだ慢性腰痛の方が、
こんなことを話しました。

「腰痛は怒りであるを読んだのですが、いくら考えても
私には怒りがないんです。なのに、腰痛はなかなか
良くなりません・・・」

そこで僕はこんな質問をしました。
「あなたは、腰痛はいやですか?」

すると慢性腰痛の方は。
「はい。もちろんいやです」
と即答。

怒りを1つ発見ですね

なかなか気づけない
症状へ対する怒り

腰痛以外にも、肩こりや頭痛などの症状が
ずっと続いていると、それはそれはつらいものです。

僕もこの仕事をするまでは、慢性的な症状で
苦しんでいたので、すごくよくわかります。

「何で俺のからだは、こうもいつも辛いのか・・・」
そう自己嫌悪とともに、自分のからだへの
怒りがありました。

しかし、痛みは自分を攻撃しているのではなく、
むしろ自分を助けてくれているんだと気づいたときから、
劇的に症状は改善していきました。

それについての話は、この動画で詳しく語っています。
よかったらご覧ください。



あなたは感情とからだとの関係を何となく
理解できましたか?

こういうことに興味のある方は、
参考になる本だと思います。


追伸
先日のワークショップの参加者で、1年ぐらい
耳鳴りが続いている人がいました。
僕のメルマガを読んで、ためしに耳鳴りに
「ありがとう」と言ってみたら、耳鳴りが
やわらいだそうです。
その人いわく、耳鳴りがやわらいだことも
嬉しかったのですが、それ以上に、耳鳴りに
対する気持ちのストレスが減って楽になった
と報告してくださりました。
感情による身体の痛みは、首、肩、背中、腰
などの姿勢筋にでやすいのですが、耳鳴り
にも関係しているのですね。
心とからだはつながっているエピソードを
ありがとうございました。

長文になってしまいましたが、最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

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2015年4月19日日曜日

緊張をスピーディーにやわらげる秘訣とは?4月のワークショップの内容を一部公開します!

こんにちは!
整体・操体 あかとき庵の小松です。



4/8から東洋医学の学校に夜間通学することに
なりました。

授業がはじまったのが4/9からで、一週間くらいは
慣れない環境で、緊張した日が続いていました。

学校以外にも、

今月からは子どもが保育園に通うことになり、
朝は僕が送って行く係を担当。

他にも店の営業時間も変わったりと、新しいことが
めじろおしの毎日でした(^-^:)

こうも忙しくなると、感情がみだれやすくなったりして、
冷静さを失いそうになります・・・。

そうならないために、日頃から自分の身体のどこが
緊張しているのか、よく観察するようにしていました。

すると、前の両腕のつけねから胸にかけて
緊張していることが多いことに気がつきました。

緊張をスピーディーにやわらげる秘訣

そこで今日はあなたに、
僕が緊張をやわらげるのに最近つかっていた方法を
シェアしたいと思います。

先ほど、僕は両腕の付け根から胸にかけて

緊張していたと書きました。

つまり、上半身の前側に意識がかたよっていることに
なります。

このとき、逆の場所にあたる背中側はどうなっているのか?

そう。

まったく、意識が行きとどいていない状態になっています。

そこで僕がやったのは、背中を感じることでした。

するとスピーディーに緊張がやわらぎます。


緊張するたびに、緊張している場所の逆側を感じる。

これを繰り返して、心とからだのバランスを自分でとって
いました。

かんたんな3ステップ


もしあなたが緊張しているなと感じたときは、
次のステップをやってみてください。


「緊張」している場所がわからなければ、
あなたの気になっている「痛み」、「コリ」を
「緊張」に置き換えて試してみてください。

ステップ01

からだのどこが緊張しているのか
確認する

ステップ02
緊張している場所の逆側を感じる

ステップ03
日頃からステップ01とステップ02を
するように習慣化する

以上です。

とても簡単ですよね?

あなたがこの方法をすることによって、緊張のかたよりを
自分で簡単にリセットすることができます。

緊張のかたよりをリセットすると、


・姿勢がわるかったのが、改善してくる
・冷静な気持ちになれる
・呼吸が楽になり、判断力が落ちない

などなど、
いいことづくめなので、ぜひやってみてくださいね!

追伸1



今日ご紹介した方法は、4/22(水)の

ワークショップでご紹介する内容の
一つです。

まだ今月は定員に空きがありますので、

もし興味があればご参加くださいね!

ワークショップの公式ページを

見て申し込む


追伸2
この記事は、僕が配信しているメルマガの内容を
公開したものです。
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「おもしろいな~」と思ったのであれば、ぜひメルマガも
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2015年4月14日火曜日

痛みが3カ月以上つづいているあなたへ。4/22(水)、私に90分ください。最新の痛みのストレスをやわらげる方法をご紹介します

こんにちは!
整体・操体 あかとき庵の小松です。

同じ場所の痛みがずっとつづいていると
つらいですよね?

いつも痛いところが気になって、
「これ大丈夫なのかな?」
と不安になったり、
仕事や家事に集中できずに、イライラしますよね?

あかとき庵には、何十年も痛みがつづいている人が
来院することもめずらしくありません。

ずっと痛みがつづいている人の共通点は、
その痛みばかりいつも意識していることです。

しかしそれでは、なかなか改善しません。

それどころか、実は痛みを増やす努力を
知らず知らずのうちにしてしまっています・・・。

なぜなら、同じ痛みをいつも気にしていると、
全身が緊張して固くなり、血流がわるくなって、
よけいに痛みが激しくなるからです。

では、どうすればいいのでしょうか?

実は9割以上の人が知らない、手軽に簡単にできる
いい方法があります。

感じ方を変える

先月、メルマガとブログで目と鼻を楽にする方法、

「ぐるぐる操体」をご紹介しました。

ちょうど花粉症のシーズンだったので、
目と鼻をピックアップしました。

この「ぐるぐる操体」は、つらい部分からイメージで
ぐるぐるまいていくと症状がやわらぐ不思議なセルフケアです。

動画もつくり、YouTubeにアップしたら、
「ぐるぐるスゴイっす!」
「不思議!!」
などのコメントをいただき、好評でした。





この方法は目と鼻だけではなく、首や腰など、

どのパーツでもつかえます。

大事なのは、感じ方を変えることです。

1ヶ所に集中している意識を、ぐるぐる巻くようにして
感じると、不思議と心もからだもリセットされ、痛みが
楽になります。

14日間で進化したぐるぐる操体

このぐるぐる操体は、3月に開催したワークショップでも
とりあげました。

ワークショップでは応用編もご紹介して、参加者は
気持ちやからだの変化に驚いていました。




そしてワークショップが終了したあと、どんどん
新しいアイデアがわいてきました。

それを4/22(水)に開催するワークショップで
ご紹介しようと思っています。

たとえば、
・ストレッチや運動が面倒くさい?でも大丈夫。
じっとしていても簡単にからだをケアできる3つの
感じ方。この最新の方法は、どこでもどんな体勢でも痛みを
やわらげることができます。もちろん道具もいりません!

・感じ方を変えるだけで姿勢をよくする方法。
あなたはあることに気がつくだけで、無理なく
姿勢をよくしていけるようになります。

・もしあなたが、人と会うと緊張しやすいのなら、
感じ方を変えるだけで、今までよりリラックスして
人と接することができるようになります。そのやり方とは?

どうでしょうか?

おもしろそうだと思いましたか?

4月のワークショップでご紹介する内容をあなたが
おぼえることで、今までとはまったくちがった風に
あなたは自分のからだと接することができるように
なるでしょう。

ワークショップの日時


3月のドリンクはチャイでした♪


4月のワークショップは4/22(水)に京都東山にある
レストラン「マチャプチャレ」で15:00~開催します。

ワークショップの参加募集は、定員人数に達した時点で
終了となります。

あと一つ、注意があります。

ワークショップで取り上げる内容は毎回ちがいます。

なので、今回の内容をここまで深くご紹介する機会は
しばらくありません。


このメルマガを読んで、しっかりこの方法を身につけたい方は、
ぜひご参加ください。

参加のお申し込みは、このメールに返信していただくか、
あかとき庵にお電話ください。

075-708-6146

【お電話の受付時間】
月〜土  9:30〜17:30
日、祝日  9:30〜19:30
木曜定休

ワークショップの詳細は以下のとおりです。 

参加をご希望でしたら、ご連絡お待ちしていますね! 
--------------------------------------------- 

[日程] 2015.4/22(水) 

[場所] 京都東山 オーガニックレストランマチャプチャレ 
京都市東山区上堀詰町290

[時間] 
15:00~16:30 ワークショップ(14:50までには入場ください) 
16:30~17:00 ティータイム&座談会 

[参加費] 2,500円+ドリンク代500円 

[参加者限定特典] 
メールアドレスを教えていただければ、参加者限定の
復習ビデオか音声をプレゼントします。
(インターネットができる環境が必要です)


[ご予約・お問い合わせ]  
TEL   075-708-6146 
E-mail info@akatoki-an.com  (あかとき庵 小松) 

[ワークショップの公式ページ]
会場の地図もこちらのページからご覧いただけます
↓↓↓
ワークショップ公式ページ



追伸 1
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
あなたはとても真面目な方だと思います。
内容には興味があるけど、ご都合がどうしても合わないのかも
しれませんね。わかります。
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